Die Tage werden kürzer, die Nächte länger und zusehends breiten sich Dunkelheit und Kälte aus. Der Winter ist für viele Menschen eine herausfordernde Jahreszeit. Gerade nach einem erholsamen und ereignisreichen Sommer, ist es wenig verwunderlich, wenn sich im Herbst und Winter schlechte Laune und getrübte Stimmung breitmachen. Da ist es gut, zu wissen, wie man sich die Zeit angenehmer gestalten kann.
#1 Stillstand vermeiden
Statt in Lethargie zu verfallen, kann es hilfreich sein, den kommenden Urlaub zu planen oder ein paar gute Vorsätze für das neue Jahr aufzustellen. Das motiviert und macht den Winterblues erträglicher. Gehen Sie in sich, lassen das zurückliegende Jahr Revue passieren und überlegen, welche To-do-Punkte im nächsten Jahr anstehen, welche Herausforderungen sich ankündigen und was Sie für sich selbst erreichen möchten.
#2 Raus in die Natur
Der Herbst hält für gewöhnlich ein prächtiges Farbenspiel bereit und ist das perfekte Sinnbild, um Altes loszulassen und sich vielmehr mit der trüben Winterstimmung zu arrangieren, anstatt gegen sie anzukämpfen. Das schafft Raum für neue Gedanken, neue Ideen und bisher unentdeckte Möglichkeiten. Einfach mal ausprobieren und außerhalb der Kategorien von richtig und falsch denken.
#3 Spontan verreisen
Reisen erweitert den Horizont, kann neue Interessen wecken und hält viele spannende Erlebnisse bereit, um dem Winterblues gekonnt zu entfliehen. Ein Kurzurlaub erfordert in der Regel keine lange Vorbereitung, sodass Sie spontan übers lange Wochenende verreisen können. Auf diese Weise können Sie neue Städte entdecken, Sehenswürdigkeiten besichtigen und anregende Bekanntschaften machen. Kein Urlaub mehr übrig? Berücksichtigen Sie Brücken- und Feiertage und holen so mehr aus Ihrem Jahresurlaub heraus.
#4 Sich selbst etwas Gutes tun
Anhaltender Stress macht krank und der gefürchtete Winterblues verstärkt diesen belastenden Effekt zusätzlich. Höchste Zeit also, um einen Gang runterzuschalten und sich selbst wieder mehr in den Fokus zu nehmen. Sport, Meditation oder Yoga sind großartige Ideen, aber auch ein Wellnesstag kann äußerst heilsam sein, um wieder mehr zu innerer Balance zu finden und das nasskalte Wetter aus der persönlichen Komfortzone zu verbannen.
#5 Für mehr Licht sorgen
Wenn sich die Natur in kahles Grau färbt und die Sonne kurz nach dem Aufgehen wieder untergeht, können Sie mit zusätzlichen Lichtquellen Ihre Stimmung heben. LED-Lampen in Tageslichtweiß sind die beste Lichttherapie, wovon Sie nicht nur im Alltag profitieren, sondern auch von einer gesteigerten Produktivität bei der Arbeit zehren können. Binden Sie die Tageslichtlampen am besten in Ihre morgendliche Routine ein, um bereits gestärkt und positiv in den Tag zu starten.